Life changing ritual: Jutarnje stranice

16. marta 2016.

I start with a question. Then try to answer it. ~ Mary Lee Settle

Sećam se kada sam prvi put čula za knjigu “Put umetnika” (The Artist’s Way), Julie Cameron, prvo što sam pomislila bilo je: “OMG, još jedna self help knjiga!”. Autorka nije tvrdila drugačije, kao ni da je i njoj samoj delovalo blesavo što je godinama iskustveno, što kroz knjige, što kroz radionice, uspela da pomogne tolikim ljudima koji su delovali kao “lost in translation”, potpuno zakočeni u svom kreativnom procesu, pomireni sa svojom “nekreativnom” sudbinom.

Prvi put je čak nisam pročitala do kraja. Naravno, nije mi bilo vreme da shvatim i da se suočim. Međutim, ono što sam i taj prvi put uočila, delovalo mi je zabavno i počela sam to eksperimentalno da primenjujem, a meni je donelo čiste misli, bolje ideje i mnogo manje nervoze.

Ovo deluje malo blesavo, zar ne? Kako dođavola pronaći vremena da sednemo i napišemo tri stranice nečega svakog jutra? To je bila i moja reakcija. I ako ovo nikada niste radili, ili bar pisali dnevnik, vaša reakcija će sigurno biti nalik mojoj.

Ali danas, posle 411 dana pisanja mojih jutarnjih stranica mogu da kažem samo jedno – srećna sam i zahvalna što nisam bila u pravu.

It is by sitting down to write every morning that one becomes a writer. ~ Gerald Brenan

411 dana ove divne prakse promenilo je moj život na više načina:

♥ Došla sam do mnogih kreativnih ideja, koje su me dovele do posla koji ne da samo volim, već živim

♥ Razrešila sam mnoge dileme koje su me mučile i činile se nepremostivima

♥ Ponovo sam otkrila svoju uspavanu intuiciju i počela da slušam svoje srce

♥ Shvatila sam šta mi je zaista važno u životu i pomoglo mi je da se na to i fokusiram

♥ Naučila sam da se maknem iz situacija i udaljim od ljudi koji nisu za mene dobri

♥ Uspela sam da stignem i otključam mnoge udaljene odaje mog bića i uma, tako da je kreativna energija napokon počela da teče i dobija svoj tok

♥ Posle dugo vremena ono što najčešće osećam jeste spokoj

♥ Postala sam podrška sama sebi, svakodnevno

Jutarnje stranice su alat za koji jednostavno uopšte ne razumete kako bi uopšte mogao da radi za vas, a bez da vas smara ili oduzima vreme. A istina je uvek u jednostavnosti… najbolje stvari u životu su skroz jednostavne, ali naš komplikovani um ima potrebu da sve zakomplikuje i da nas uveri da nešto jednostavno ne može da radi za nas.

If I waited for perfection… I would never write a word. ~ Margaret Atwood

Šta su jutarnje stranice?

One predstavljaju tri stranice, rukom pisane, našeg toka misli. To bi trebala da bude prva stvar koju ujutru radimo.

Ne postoji loš način da pišete Jutarnje stranice – one nisu nikakva umetnost. One čak nisu ni pisanje. One se tiču vas i treba da sadrže sve i svašta, bitno ili nebitno što prolazi kroz vaš um – i one su samo za vaše oči. Provociraće vas, razjasniti vam, nagovarati, ukazati na to koji su vam prioriteti… i to sve sinhronizovati, u skladu sa savršenim tajmingom Univerzuma. Nemojte mnogo da razmišljate kada pišete stranice: samo napišite tri stranice svega što vam padne na pamet, a onda još tri strane toga, sutra.

Koji su benefiti pisanja Jutarnjih stranica?

Šest puta sam, za 411 dana koliko ih pišem, propustila da na taj način započnem dan. I svaki taj dan provela sam malo više nervozna nego inače, u nekom bluru, sa nejasnim mislima. Možda je to placebo efekat? Moguće, mada ne bih rekla.

Danas su Jutarnje stranice deo moje dnevne rutine i apsolutno odgovorno tvrdim da su me učinile boljom osobom. Malo heavy tvrdnja, zar ne?

A evo zašto vama može da bude korisno da ih pišete:

Pročistićete i provetriti um… Budimo se svakog jutra dok gomila stvari i obaveza već pluta oko naše glava. Potrebno je da kanališemo našu energiju, a jutarnje stranice deluju kao Recycle Bin za misli. Vaše misli se čiste i um može da se fokusira na druge stvari. Bilo da se radi o malim mislima koje ometaju našu pažnju ili većim izazovnim pitanjima, jutarnje stranice će vam omogućiti da pobacate sve stare stvari iz ormana, sve ono šta vam nije kreativno i korisno.

Pomoći će vam da otkrijete svoju kreativnost. Da biste je ponovo aktivirali, zapravo vratili, jer svi je mi imamo i rađamo se sa njom, samo nas kasnije u procesu socijalizacije nauče da to baš i nije OK, morate da je pronađete. I to se dešava, kroz ovaj naizgled besmislen proces. Napokon ćete ućutkati vašeg najvećeg neprijatelja. Vašeg unutrašnjeg kritičara, ili cenzora, kako volim da ga zovem. To će vas poštedeti stresa i nervoze.

Pisanje pomaže da ublažite nervozu i anksiznost. Tako sam ja davnih dana počela da blogujem – to je bio vid moje terapije. Zavist, ljutnja, strah, ranjivost, odugovlačenje…sve su to emocije koje vas možda muče i koje možete staviti na papir i videti šta su one. Čemu vam služe i jesu li vam uopšte korisne. Postaćete provodnik ideja.

Not writing at all leads to nothing. ~ Anna Quindlen

Zašto da ih pišete rukom, a ne na vašem najfensisupersoničnom računaru?

Čitate ovaj tekst, dakle postoji velika verovatnoća da dosta toga obavljate elektronskim putem. A bez obzira na to, plus sva čuda tehnologije i zilionski broj aplikacija za sve i svašta, kada ste zadnji put nešto smisleno napisali? A kada ste to uradili poslednji put uz pomoć olovke i papira? Možete da tipkate na tastaturi vaše Jutarnje stranice svakodnevno. Možda ćete čak shvatiti i da vam je to mnogo brža opcija.
Nemojte to da radite.

Brzina nije prijatelj. Pisanje rukom traje duže, a sporost pomaže da se povežemo sa našim unutrašnjim bićem. Slow way, way down.

Bilo mi je jako teško i bilo mi je potrebno vreme da ovo razumem.

Pisanje na računaru ne čini nas emocionalno povezanim i na taj način naš Unutrašnji Kritičar ostaje u životu i ide mu dobro u pokušaju da nas vrati korak unazad i uveri nas da grešimo. Prepustimo se brzini, a ne dubini onoga na čemu radimo. Brzina je češće naš neprijatelj nego što je prijatelj.

A onda ćete ovu praksu početi suptilno i nesvesno da primenjujete celodnevno. svakodnevno. Moraš da usporiš da bi ubrzao/la.

Kako da pišete Jutarnje stranice?

To je najprostiji deo. Probudite se, napišete tri stranice, rukom, svakog jutra. Ujutru nam je ego najtanji, treba mu neko vreme da se razbudi i da krene sa zahtevima za taj dan. Iskoristite to.

Pišite o čemu god hoćete. Ako mislite da nemate šta da pišete, možete da počnete ovako: “Ovo je toliko glupo i nemam pojma zašto ovo pišem”. Fantastična stvar je da će stvari jednostavno početi da izlaze iz vas. Nemam pojma zašto, ni kako funkcioniše, ali tako je.

Kako da pronađete vreme za to?

Iskreno, nema šanse da bih u svom dnevnom rasporedu praktikovala bilo šta za šta nisam sigurna da me čini boljom osobom i unapređuje moj život.

Jedan od najvećih velikih prasaka u mom životu desio se kada sam promenila pristup vremenu, ne obraćam više pažnju na kvantitet, već na kvalitet. I svaka stvar koju radim mi na neki način pomaže da bolje koristim svoje vreme. Jutarnje stranice mi u tome pomažu – da, potrebno mi je vreme za pisanje (15-20 minuta), ali na taj način mi se oslobodi mentalni prostor i ja čitavog dana imam mnogo više vremena. Simple as that.

Nekad me rastuži kada vidim na šta ljudi troše svoje vreme, gunđaju, ljute se, besne, isključivi su. Znam da ne mogu da spasim svet, ali pisanjem želim da ga zagrlim bar. Pisanjem jutarnjih stranica vi ćete zagrliti sebe. Probajte, zabavite se. Možda vam bude korisno. A možda i ne. Svakako ste fantastični. ♥

Love you all and let it flow ♥

Sigurno će vam se i ovo dopasti

14. aprila 2021.
Štrudla sa makom ili poučna priča o pretpostavkama

Verujem da već znate i sami: ja ne verujem u bla-bla sadržaj, a „10 načina za ovo ili ono“ prosto nije moj stil. Kao i za sve u životu – verujem u iskustvo i u dobru priču. A današnja priča vodi nas u vreme kada sam se jednom baš, baš mnogo zaljubila. A znate kako […]

29. marta 2021.
BURNOUT – sindrom koji ne bira

*Pre nego što se udubim u temu, želim jasno & glasno da napomenem da nisam terapeut, psiholog, niti sam stručna kada je oblast mentalnog zdravlja u pitanju. Tekst je nastao kao interpretacija, zapis i uvid mog ličnog iskustva i kao takav ne služi u svrhe lečenja burnout sindroma. E sad, znate onu priču: Neko je […]

4. januara 2021.
5 esencijalnih pitanja koja bi trebalo da postavite sebi pre nego što uopšte počnete da pišete

Ne znam da li ste čuli za onu izreku: „O čoveku više možeš da saznaš po pitanjima koja ti postavi, nego po odgovorima koje ti da.“ Iskreno, meni je ova tvrdnja prilično legla, jer… ja sam vam ona osoba u narodu poznata kao pola žena, pola „Zašto?“ Od malena sam pravi mali radoznalac (toliko da […]

LJUBAV NA PRVI KLIK

SoulBuzz newsletter

Prijavite se na SoulBuzz, najšarmantniji newsletter u vasioni. Saznajte zašto preko 10 hiljada ljudi svake srede sa nestrpljenjem iščekuje, do kraja čita, rado šeruje i svim srcem voli ovaj mejl.
SoulBUZZ
Plus, čim se prijavite i potvrdite svoju prijavu, stiže vam i buzz iznenađenja.
A ko od vas ne voli iznenađenja?
Mapa sajta
Prijavite se na SoulBuzz newsletter
COPYRIGHT © SNEŽANA MARKOVIĆ | SVA PRAVA ZADRŽANA
COPYRIGHT © SNEŽANA MARKOVIĆ | SVA PRAVA ZADRŽANA
Made by: R.M.F.